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Secretos de los dermatólogos para el cuidado de la piel
Si tu mejor amigo es dermatólogo, entonces puedes considerarte realmente afortunado. Pero si ese no es el caso, a continuación, compartimos contigo cinco consejos sobre el cuidado de la piel de los que cualquier dermatólogo estaría orgulloso:
Secretos de los dermatólogos 01: ¡Elimine el azúcar de tu dieta ahora!
- El azúcar tiene un efecto inflamatorio y la inflamación provoca un envejecimiento acelerado. Su piel se ve cansada cuando se incluyen azúcar y alimentos procesados en la dieta.
- Elija postres como fruta fresca, aconseja, y evite las galletas, los dulces y postres similares.
Secretos de los dermatólogos 02: La piel ama los antioxidantes
- Los antioxidantes ayudan a proteger la piel de la radiación ultravioleta, el estrés, pero también los azúcares nocivos para la salud.
- Por ello, es mejor elegir alimentos como arándanos, espinacas, tomates, frijoles … Por supuesto, elige también cremas y sueros ricos en antioxidantes.
Secretos de los dermatólogos 03: Aplica suficiente protector solar
- El factor de protección mínimo que utilizo es 30, pero cuanto más, mejor.
- Se aconseja que te apliques un protector solar del tamaño de una moneda en tu rostro y utilices la misma cantidad para tu cuello y escote y que apliques la crema en dos capas.
- Así es como los dermatólogos protegen su piel sin evitar el sol.
Secretos de los dermatólogos 04: Duerme, duerme y duerme
- No solo necesitamos ocho horas de sueño para regenerar nuestras energías, sino que también se presenta como un verdadero spa para tu piel. Durante el sueño, la piel se recupera del daño que le hacemos durante el día.
Secretos de los dermatólogos 05: La belleza puede estar oculta en el ayuno
- Por ejemplo, el ayuno ocasional ayuda a regular el metabolismo y ayuda a la piel a regenerarse (ayunar de una manera que no coma durante 12 a 14 horas en un día elegido, es decir, ocho horas de sueño y dos o tres horas antes y después de dormir).
- La piel envejecerá más bellamente con ayunos ocasionales: estará más firme, se mantendrá hidratada y resistirá mejor la radiación ultravioleta.