Para nadie es un secreto que Hollywood está lleno de actrices y actores con cuerpos que para algunos parecen imposibles. Pero la verdad es que detrás de cada físico escultural que ves en la pantalla chica o grande, existe un estilo de vida sumamente diciplinado y riguroso.
Sin embargo, aunque muchos puedan pensar que su físico está ligado a motivos egoístas, la verdad es que no. Parte de su trabajo es mantener una salud adecuada para poder cumplir con todas las exigencias de cualquier papel, y también para mantener el ritmo adecuado de lo que conlleva un estilo de vida muy activo.
Mejores dietas que las estrellas de Hollywood adoran
Mientras que academias como la Cronosfit Academy son esenciales para mantener un físico atlético, también es importante llevar una dieta saludable para darle energía al cuerpo.
Muchas actrices y modelos famosas adoran sus dietas que además de mantener sus cuerpos en línea, las mantienen saludables y aptas para todo tipo de trabajos:
Dieta macrobiótica
Más que una dieta, se trata de un estilo de vida basado en las costumbres y la filosofía del budismo zen y la medicina china. Conocida también como el elixir de la eterna juventud, como lo vemos en una de las actrices más famosas de todos los tiempos: Madonna.
Quien adora esta dieta, principalmente a base de cereales integrales, legumbres, vegetales y un consumo muy limitado de carne.
A la vez que se equilibra el consumo de los alimentos que se consumen diariamente, también tiene como objetivo tener un balance físico, emocional y mental. Todo, a través de una excelente alimentación. Que, además, es completamente adaptable a lo que tu cuerpo necesite o exija.
Dieta Keto
Seguramente has escuchado anteriormente sobre la dieta Keto. Resulta ser una de las más conocidas, efectivas y aceptadas por todo tipo de público. Y aunque no lo creas, es la dieta favorita de muchas modelos, incluyendo las Kardashian quien sigue una dieta estricta y un entrenamiento de fuerza para mujeres impecable. Pero, aunque esté pensada y utilizada principalmente para perder peso, también funciona para ganar musculatura y peso de manera saludable.
También puedes encontrar esta dieta bajo el nombre de dieta cetogénica. Y no es nada más que una dieta que restringe parcial o totalmente el consumo de carbohidratos tales como:
- Cereales.
- Azúcar.
- Grasas polisaturadas.
- Frutas con mucho contenido de azúcar.
- Y algunas verduras como la papa o la yuca.
Por otra parte, se centra principalmente en llevar una alimentación en base de proteínas, pescado azul, aguacate y diferentes verduras y vegetales verdes. Con el fin de alcanzar el proceso de cetosis en sangre, que es similar a estar en ayuno intermitente para bajar o mantener un peso saludable.
Dieta Dukan – Conocida como un arma de doble filo
Si bien hay muchas modelos famosas que llevan esta dieta, no es muy recomendable ya que está pensada para bajar de peso de una manera mucho más rápida de lo normal. Y se trata de priorizar el consumo de proteínas por encima de cualquier otro tipo de alimentos como carbohidratos o grasas.
Pero también está organizada en diferentes fases en las que se reduce o se elimina el consumo de ciertas frutar o verduras. Sin embargo, aunque famosas como Penélope Cruz y Jennifer López suelen utilizar esta dieta constantemente, no se recomienda hacerla a largo plazo ya que puede tener repercusiones serias en la salud.
Así, la duración de la dieta dukan dependerá de qué tanto peso quieras perder, y puedes decidir si atravesar todas las fases existentes.